Ein sehr effektiver Weg um in die eigene Mitte zu kommen heißt ZENbo®Balance. Und das einzig Komplizierte daran ist der Name, versprochen.

 

Genießen Sie ZENbo®Balance entweder klassisch oder in meinem neuen Kurskonzept "ZENbo®Yin Yoga".


Was?

ZENbo®Balance bündelt die besten Entspannungstechniken zu einem luftigen Ganzen! Beinah spielerisch leicht verbinden sich hier Körper und Geist zu einer Einheit. ZENbo®Balance besteht aus drei Phasen und ist so vereinfacht, das es jeder schnell erlernen kann:

  • 1. Silence: z.B. Atemtechniken, Blitzmeditationen
  • 2. Move: z.B. leichtes Yoga mit starkem Fokus auf Balance, Qi Gong- Elemente
  • 3. Relax: zb. Progressive Muskelentspannung, autogenes Training

Der Bewegungsanteil ist im Gegensatz zur reinen Meditation sehr hoch, was von den Teilnehmern als sehr angenehm empfunden wird. Mal ganz ruhig, mal aktiv- so wie das Leben.

Wie?

ZENbo®Balance ist eine Einladung in die Langsamkeit- es eröffnet Ihnen einen Raum wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Ihre eigene Balance zu finden. Zu spüren was gut für Ihren Körper ist - und was nicht- und zu lernen Ihrem Körper wieder zu vertrauen.

 

Die Praxis ist langsam, was leicht und fließend daher kommt, aber körperlich auch mal fordernd sein kann. ZENbo®Balance zielt aber nicht auf körperliche Performance ab. Es ist nicht wichtig, wie “gut“ Sie eine Übung machen. Ob Sie länger „durchhalten“ als der Matten-Nachbar. Im Gegenteil. 

 

 

Wozu?

Die Effekte auf körperlicher & geistiger Ebene sind bereits nach kurzer Zeit erstaunlich:

  • Steigert Kraft & Flexibilität
  • Führt zu innerer Ruhe & größerer Stressresistenz
  • Reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
  • Stärkt Durchhaltevermögen, Konzentration und Selbstvertrauen

 



ZENbo®Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der wunderbar auf unser Fasziengewebe einwirkt und so Verspannungen löst und regenerative Prozesse von Körper und Geist unterstützt. Unabhängig von Alter oder Fitnessgrad und frei von Leistungsdruck wird hier durch langes, passives Halten der Dehnungen ein neues Körpergefühl entwickelt und das Vertrauen in sich selbst gestärkt.

 

Yin Yoga ist damit eine fabelhafte Ergänzung zu ZENbo®Balance. Lassen Sie sich begeistern!

 

Mein nächster Kurs "ZENbo®Yin Yoga" startet am 13.02.2020.

Ein Schnupper-Workshop können Sie am 02.02.2020 besuchen!

Fotos by Johanna Klein