Für mich sind Körper und Geist eine untrennbare Einheit. In meinen Coachings komme ich immer wieder mit Menschen in Kontakt, die die Verbindung nicht mehr richtig spüren können, häufig wird sie vom Schmerz überlagert. Dies macht Entspannung und „sich selbst fühlen“ können schwer. Deshalb nutze ich auf Wunsch auch effektive Techniken um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Zwei meiner Methoden stelle ich Ihnen an diese Stelle näher vor, da sie noch relativ unbekannt sind und viele Möglichkeiten bieten.

ZENbo® Balance

ZENbo® bündelt die besten Entspannungstechniken. Beinah spielerisch verbinden sich hier Körper und Geist zu einer Einheit. ZENbo® besteht aus drei Phasen und ist so vereinfacht, dass es jeder schnell erlernen kann:

Silence: Atemtechniken, Blitzmeditationen
Move: leichtes Yoga mit Fokus auf Balance, Qi Gong- Elemente
Relax: zb. Progressive Muskelentspannung, Meditation

ZENbo® eröffnet Ihnen einen Raum wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Ihre eigene Balance (wieder) zu finden. Zu spüren was gut für Ihren Körper ist - und was nicht- und zu lernen Ihrem Körper wieder zu vertrauen. Weitere Effekte: Gesteigerte Kraft & Flexibilität, reduzierte Verspannungen sowie mehr innere Ruhe & Stressresistenz.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der wunderbar auf unser Fasziengewebe einwirkt und so die Lösung von Verspannungen im Körper unterstützt. Dabei fördert das lange, passive Halten von Dehnübungen die Aktivierung regenerativer Prozesse auf allen drei Ebenen: Körperlich, geistig und seelisch. Yin Yoga wird aus diesem Grund im Allgemeinen als zutiefst wohltuend und sehr entspannend empfunden. Diese Yoga-Form kann völlig unabhängig von Fitnessgrad & Körpertyp praktiziert werden.

Kundenstimmen

@Photos by Johanna Klein