ZENbo® bündelt die besten Entspannungstechniken. Beinah spielerisch verbinden sich hier Körper und Geist zu einer Einheit. ZENbo® besteht aus drei Phasen und ist so vereinfacht, dass es jeder schnell erlernen kann:

• Silence: Atemtechniken, Blitzmeditationen
• Move: leichtes Yoga mit Fokus auf Balance, Qi Gong- Elemente
• Relax: zb. Progressive Muskelentspannung,  Meditation

ZENbo® eröffnet Ihnen einen Raum wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Ihre eigene Balance (wieder) zu finden. Zu spüren was gut für Ihren Körper ist - und was nicht- und zu lernen Ihrem Körper wieder zu vertrauen. Weitere Effekte: Gesteigerte Kraft & Flexibilität, reduzierte Verspannungen sowie mehr innere Ruhe & Stressresistenz.

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der wunderbar auf unser Fasziengewebe einwirkt und so die Lösung von Verspannungen im Körper unterstützt.
Dabei fördert das lange, passive Halten von Dehnübungen die Aktivierung regenerativer Prozesse auf allen drei Ebenen: Körperlich, geistig und seelisch.
Yin Yoga wird aus diesem Grund im Allgemeinen als zutiefst wohltuend und sehr entspannend empfunden. Diese Yoga-Form kann völlig unabhängig von Fitnessgrad & Körpertyp praktiziert werden.